Les Bienfaits de la Bibliothérapie

La lecture ne se limite pas à un simple divertissement. Elle peut devenir un véritable outil d'apaisement et de transformation personnelle. La bibliothérapie, qui consiste à utiliser la lecture comme moyen de développement personnel et d'apaisement, offre plusieurs bienfaits puissants. Elle aide entre autres à vivre une catharsis, à mieux interpréter le monde, à soigner les chronopaties, à rétablir l'impulsion chez une personne en proie à un épisode dépressif ou encore à développer les capacités cognitives. Cet article explore ces avantages et montre comment la lecture peut contribuer à prendre soin.

La catharsis par la lecture

La catharsis est un concept développé par le philosophe grec Aristote dans son "traité sur la poétique". Ce terme désigne la purgation ou purifications des passions, des émotions de "pitié" et de "crainte" à travers la représentation théâtrale et plus spécifiquement la tragédie et l'empathie suscitée chez les spectateurs de la représentation.

Le philosophe Marc Alain Ouaknin auteur du livre "Bibliothérapie, lire c'est guérir" appuie la théorie de Aristote en estimant qu' "ainsi déchargés de leur force nocive, l'effroi et la pitié" deviennent des émotions esthétiques à la source d'une joie sereine".

L'idée est donc que des émotions normalement douloureuses liées à une perte ou à un conflit peuvent être vécues de manière paisible à travers le prisme esthétique du théâtre mais aussi du récit et de la lecture.

La catharsis a également été utilisée par le père de la psychanalyse, Sigmund Freud. Elle correspond au processus par lequel une personne revit un évènement traumatique ancien et se libère du refoulement.

La lecture devient alors un espace sûr pour explorer des émotions complexes sans jugement.

L'herméneutique

Ce terme désigne originellement l'art d'interpréter les textes sacrés. Par la suite, cette notion a été étendue au domaine littéraire. Des philosophes comme Paul Ricoeur ou Emmanuel Levinas ont mis en lumière le procédé de génération d'interprétation et de sens qu'offre la littérature et les récits. Tout lecteur interprète l'objet de sa lecture et entre dans un dialogue dynamique avec l'auteur. Le lecteur va en dégager un sens caché en fonction de sa culture et de sa sensibilité. Ainsi il va réinterpréter, reconstruire sa vie et sa vision du monde à l'aune de ce sens nouveau. Le postulat fondamental est que le sens de la vie n'est pas donnée mais qu'il faut le chercher et la littérature en est une des clés principales.

Prenons l’exemple du roman Madame Bovary de Gustave Flaubert. Une lecture superficielle pourrait simplement raconter l’histoire d’Emma Bovary, une femme insatisfaite. Une lecture herméneutique révèle des critiques sociales sur le mariage, la condition féminine et le rêve face à la réalité.

Dans la poésie, Les Fleurs du mal de Charles Baudelaire offrent un terrain riche pour l’herméneutique. Chaque poème peut être interprété comme une exploration de la beauté, du mal, de la mort et du spleen, thèmes qui prennent des sens différents selon le lecteur.

Favoriser l’esprit critique

La lecture régulière, surtout d’ouvrages variés, stimule l’esprit critique. En confrontant différentes idées, le lecteur apprend à analyser, comparer et questionner les informations. La bibliothérapie encourage à ne pas accepter les choses telles qu’elles sont présentées, mais à chercher à comprendre les motivations, les contextes et les conséquences.

Par exemple, lire des essais sur des sujets controversés pousse à examiner les arguments des deux côtés. Cela développe une capacité à formuler un jugement personnel éclairé. L’esprit critique est essentiel pour naviguer dans un monde où l’information est abondante et parfois trompeuse.

Impulsion

L'auteur d'A la recherche du temps perdu" a identifié la capacité de la lecture à générer une impulsion créatrice chez le lecteur. La lecture est une expérience active qui provoque des émotions, des souvenirs, des idées. La célèbre scène de la madeleine décrite dans "Du côté de chez Swann" matérialise ce processus par lequel la dégustation d'un gâteau déclenche chez le narrateur une série de souvenirs.

Dans "de la lecture" Marcel Proust estime que la lecture peut agir comme une psychothérapie sur une personne en proie à un épisode dépressif. C'est ainsi qu'il écrit " de la pure solitude l'esprit paresseux ne pourrait rien en tirer, puisqu'il est incapable de mettre lui même en branle son activité créatrice. Ce qu'il faut donc c'est une intervention qui tout en venant d'un autre se produise au fond de nous même, c'est bien l'impulsion d'un autre esprit, mais reçue au sein de la solitude".

Soigner les chronopaties

Le philosophe Marc Alain Ouaknin s'appuie sur le philosophe des récits Paul Ricoeur pour démontrer que les les maladies de l'âme et du temps que sont les chronopaties peuvent être soignées par la littérature.

Les chronopaties liées à une dépression affectent une personne en perturbant son rapport au temps, la personne perd sa capacité à se projeter.

Or P. Ricoeur dans "temps et récit" définit 3 types de temps : le temps conceptualisé (penser le temps), le temps éprouvé (être conscient du temps) et le temps vécu (vivre le temps).

Selon Ouaknin le récit ramène le lecteur dans le temps vécu. Le récit "rend possible une réinsertion dans une temporalité harmonique où le futur puise sa force dans le passé et la mémoire donne des ailes à l'espoir".

L'impact majeur de la lecture sur les capacités cognitives

Les neurosciences démontrent les effets remarquables de la lecture sur notre cerveau. Ainsi le professeur en neurologie Laurent Cohen souligne que la lecture "mobilise plusieurs zones cérébrales du cerveau, celle du cortex visuel, du langage, de l'attention et active les connexions cérébrales".

Pour la neuropsychologue Sylvie Chokron, "la lecture développe l'ensemble des fonctions cognitives: attention, mémoire, compréhension, esprit critique, imagination et enclenche une véritable symphonie cérébrale (voir l'excellent article publié dans le journal le Monde).

Conclusion

L'article cible certains bienfaits majeurs de la bibliothérapie et de la lecture. Cependant nous pourrions développer d'autres impacts positifs tels que la stimulation de l'empathie, de la créativité, la prise de recul ou le fait de se sentir moins seul.